Zenbeweging
Vanaf donderdag 4 april 2024 is het mogelijk om in de tempel deel te nemen aan Zenbeweging.
Deze wordt aangeboden op donderdag van 09.30 - 11.00 uur (Hiermee vervalt de reguliere meditatieochtend).
In het Zenboeddhisme worden lichaam en geest als niet-twee van elkaar gescheiden aspecten van de mens gezien. In de meditatie kunnen we echter in de valkuil belanden dat we de training als puur mentaal gaan beschouwen en het kan dan ook behulpzaam zijn om de meditatieve beoefening fysiek te ervaren.
In de Zenbeweging maken we gebruik van de eeuwenoude Chinese bewegingsleer Qigong. De nadruk ligt hierbij niet op het technische aspect van de oefeningen maar op het ervaren, luisteren en zelfcorrigerend vermogen van het lichaam.
Qigong is een onderdeel van de Chinese geneeskunde en heeft dan ook een medische werking op ons lichaam. We zullen in de training gebruik maken van oefeningen die voor iedereen zonder risico te doen zijn. Zo werkt deze Zenbeweging door op zowel onze Zenbeoefening als (preventief) op uw gezondheid.
Deze Zenbeweging bestaat uit een serie van 10 bijeenkomsten waarin aandacht besteedt zal worden aan verschillende aspecten van de Zenbeoefening zoals: aarden, stabiliteit, zachtheid en overgave. Via eenvoudige bewegingen kunt u gaan ervaren hoe ze uw meditatie kunnen ondersteunen en verdiepen.
Omdat er over de weken heen een zekere opbouw zit in de aangeboden oefeningen, adviseer ik u om vanaf de eerste week wekelijks te komen. Uiteraard is later instromen of af en toe een keer komen ook mogelijk. (na aanmelding)
Deze Zenbeweging wordt gegeven door eerw. Reizan.
Weekoverzicht:*
Alles begint met stevig te staan, zitten, lopen op de aarde. Pas als het lichaam weet dat het gedragen wordt kan het gaan verzachten. In een zacht lichaam kan de geest ontspannen. Als de geest kan ontspannen kan pas het Grotere Geheel ‘ervaren’ worden. Om goed geaard te zijn speelt de aandacht een sleutelrol. In de oefeningen brengen we de aandacht telkens terug naar de buik (waar het zwaartepunt van het lichaam ligt) en de voeten.
Als we stevig op de aarde kunnen staan, kunnen we meer stabiliteit in het lichaam gaan ervaren. Daarbij is het noodzakelijk om niet ‘topzwaar’ te zijn, de aandacht ligt dus in de buik of voeten. Zodra de aandacht omhoog gaat, zal dat instabiliteit tot gevolg hebben. Stabiliteit in het lichaam, geeft stabiliteit in de geest.
Vanuit een geaard en stabiel lichaam kunnen we het lichaam gaan openen. In deze Zenbeweging gaan we de borstkas en meridianen openen en het effect daarvan onderzoeken op het denken en de emoties.
De aandacht speelt een sleutelrol in de fysieke- en mentale stabiliteit. In deze Zenbeweging gaan we met een aantal oefeningen onderzoeken wat bijdraagt aan deze stabiliteit en wat juist zorg voor instabiliteit. En hoe we in het dagelijks leven, in hele kleine dingen die innerlijke kracht kunnen behouden/verkrijgen.
Er is een Chinees gezegde dat luidt: “Spanning is wie je denkt te moeten zijn, ontspanning is wie je werkelijk bent.”
Eerw. Baldwin spreekt vaak over "verzacht – ontspan – wees vriendelijk". Met andere woorden: Verzacht in het lichaam, verzacht in de geest, verzacht naar jezelf en de ander. In deze Zenbeweging gaan we dit verder onderzoeken door te bewegen vanuit een verzachtende aandacht, waardoor de qi gaat waar de aandacht gaat, waardoor er stevigheid ontstaat. Verzachten geeft kracht!
Tijdens deze Zenbeweging laten we de aandacht vrij stromen om tot het rusten van de aandacht te komen. Ieder moment is een nieuw moment waarin we het vorige moment niet mee hoeven te nemen. Wat houdt jij vast? Waar wil jij controle houden? Of kan je dit moment vol-ledig aanvaarden zoals het nu is, waardoor het kan stromen.
Vertrouwen ontwikkelen dat de controle door de geest losgelaten kan worden. Als we de controle durven los te laten, zijn we Vrij.
In deze Zenbeweging gaan we de stilte onderzoeken en er vertrouwd mee raken. Om zo te ontdekken dat je altijd kunt rusten in deze stilte en dat deze in elk moment, in elke activiteit aanwezig.
Als we even stoppen met proberen ons te verbinden is er de verbondenheid.
Als alle aspecten van de beoefening aanwezig zijn, kunnen het lichaam en de geest zich volledig overgeven aan dit moment van Zijn.
Programma donderdagochtend:
09.30 - 10.00 uur Zenbeweging
10.00 - 10.30 uur Meditatie
10.30 - 11.00 uur Uitwisseling met thee
* Indien er een Zenbeweging mocht uitvallen wegens sluiting van de tempel of afwezigheid van eerw. Reizan, dan zal deze alsnog aangeboden worden in de eerst volgende week.
Heeft u interesse om deel te nemen?
In verband met de beperkte beschikbare ruimte graag vooraf aanmelden in de tempel op het aanmeldbord of via onderstaand aanmeldformulier.
Zenbeweging aanmeldingsformulier:
De Zenbeweging is alleen toegankelijk voor hen die ervaring hebben met de beoefening zoals die wordt vormgegeven in De Dharmatoevlucht Zen-Sangha.
Eerw. Reizan is in 2009 begonnen met het intensief beoefenen van o.a. Qigong (medische Qigong) en heeft naast dagelijkse lessen bij haar leraren, 2 jaar de BOCAM opleiding (Chinese Geneeskunde) gevolgd en heeft daar van haar leraar de toestemming ontvangen om deze mooie bewegingsleer door te geven. Lees verder...
