8-vormen-van-bewegende-meditatieVooraf aan de beginnersavond hebben we een klein half uur bewegingsoefeningen die gebaseerd zijn op de Chinese Qigong en helpen om het lichaam en de geest te ontspannen en de aandacht te versterken. Daarna zullen we 2 keer 25 minuten zitmeditatie en 10 minuten loopmeditatie beoefenen. We sluiten de avond af met thee en een uitwisseling. Deze avond is zowel voor beginners als voor gevorderden geschikt.