Meditatie

I am often asked, “How do you teach meditation to children and what is the best age to start at?” In the east the average child is taught to meditate as soon as it is possible for it to sit upright; i.e. around one or two years old.

This is an edited transcript of the second of two Dharma talks given by Rev. Master Daizui at a retreat in the Netherlands which he led jointly with Rev. Hakuun.

De sleutel tot een vreedzaam leven in een doldraaiende wereld is: mediteer elke dag voor tenminste 20 minuten. En als je de mogelijkheid hebt, zit dan tevens voor een extra meditatieperiode van 5 tot 10 minuten. Neem je voor dit te doen, wat er ook gebeurd.

Het is begrijpelijk dat je je soms ontmoedigd voelt omdat je denkt dat je geen vordering maakt op de spirituele reis, maar eenvoudigweg het feit dat je je aangetrokken voelt tot het boeddhisme en iets wilt doen aan je spirituele ontwikkeling is al een zeldzame en waardevolle zaak. Het maakt niet uit hoe klein of kwetsbaar dat vonkje op dit moment is: het is er, en alleen al door dit artikel te lezen handel je ernaar. Die kleine vonk – het ontwaken van de boeddhanatuur – zal je blijven roepen en zolang je jezelf niet opgeeft, zal de weg vooruit zich voor je openen.

Een van de meest nuttige geesteshoudingen die we in de boeddhistische training kunnen cultiveren is die van 'lege handen'. Dit is de zienswijze van een open geest en hart, de bereidwilligheid om alles te doen wat nodig is, zonder gehecht te zijn aan persoonlijke voorkeuren of agenda's. Als onze handen leeg zijn, kan ons hart vol zijn met het Ongeborene. Hoe meer we vasthouden of ons ergens aan vastklampen, hoe meer we lijden, en hoe minder we het 'zuivere' kunnen kennen.